w miejscu

rossi musisz w koncu te zdj zrobic i bedzie wszystko wiadomo, ale na pewno bedzie lapiej niz przed redukjca ja bym chiał jakby waga stała w miejscu a sam fat leciał i wyglad sie poprawaił to by była rewelacja no 1500 kcl to juz całkiem mało, ale jak obetniesz to zobaczysz jak to bedzie i mam taka prosbe jak piszesz miche to napisz raz np ile czego [...]

[...] x7 5. 14kg x7(+1kg) Komentarz: W unoszeniach i uginaniach bardzo ciężko. Jedynie w wyciskaniu wąskim chwytem jakiś zapas się ukazał Zważyłem się dzisiaj na czczo: 70,4kg. W miejscu Dieta: 1. Kasza gryczana palona, białko, pomidor TRENING 2. kasza gryczana niepalona, indyk 3. karkówka, warzywa, 4. karkówka, warzywa 5. jajka, warzywa Mam smaka [...]

trening fajny, Wl jak nowy rekord to sie tylko cieszyc jak waga stoi w miejscu to dowal troche kalorii, ale kurde na weglach musi byc fajnie, ale w sumie ja dzis tez ładowanie bede miał tez mam troche karkówy w zamrażarce wiec bedzie trzeba na dniach zrobic szkoda ze taki pech z tym aparatem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-18 11:40:51

[...] że wcześniej trzymałem dietę, białka ładowałem swego czasu 3g(a przecież białko zużywa najwięcej energii na strawienie!) , do tego kręciłem aeroby, a waga potrafiła stać w miejscu. Ja cały czas źle się czułem, kortyzol pewnie szybował w górę co utrudnia utratę wagi. Podobnie było na CKD, trudności na bardzo niskich kaloriach. Ostatni bodaj [...]

[...] zalewało a ty jak na tej przerwie jadłes sporo wegli mnije białka i tłuszczy i waga spadał to to jest ciekawe a jak jesz łopatke to nie przekracza ci wtedy bilansu w tłuszczach bo ona jednak troche tłustawa jest i nie jeden by pewno powiedział ze nie powinno sie łaczyc łopatki z weglami ale to tak samo jak z jajkami chyba waga stoi w miejscu?

[...] robię dobrze, ale czuję, że coś jeszcze można poprawić, żeby lepiej wchodziło ;-) 6. brzuchy - ok CHoć obciążenie nie wygląda imponująco, to styrał mnie ten trening. Stanęłam w miejscu z progresami, mam nadzieję, że to przez zmęczenie materiału (i braki w obciążeniu na siłce czasami) tylko. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-06 22:40:34

Kotlet - napraw dietę i trening, bo będziesz stał w miejscu.

[...] wy mowicie z tym że ja nie mam potrzeby ćwiczenia nód są wystarczające duże a co ważniejsze to są wyrzeźbione: łydka 43cm udo 62cm:) Przy innym połączeniu Bic i Tric stały w miejscu dopiero po połączeniu tych 2 partii w supere serie uzyskałem w miare ciekawe rezultaty... Więc tych 2 partii nie rozdziele bo znów stanąłbym w miejscu... może jakieś [...]

[...] coś tam spadało, bez jakiegoś szału obwody się zmniejszały, waga balansowała w przedziale 60-62kg. We wrześniu nie dokonywałam pomiarów ze względu na to że waga stała w miejscu, stwierdziłam że pomierzę się za miesiąc czy dwa... Tak więc pomierzyłam się I pomimo ćwiczeń I jedzenia normalnie przybrałam w obwodach. Nie taki był mój zamiar, [...]

[...] 10mg/ml nie ma większego zastosowania w kulturystyce. Tak częste podawanie leku w zastrzykach naraża kulturystę na niepotrzebny ból, a także na ewentualne powikłania w miejscu wkłucia (pośladek) jak zakażeniem, ropień, uszkodzenie nerwu kulszowego, bolesne zrosty. Konieczność częstego podawania powoduje, że jest nie tak chętnie stosowany [...]

[...] pleców z brzuchem -> dla mnie bomba \-) dzień 68 TRENING: Dwugłowe + poślady + łydki 1A. Uginanie nóg siedząc z gumą // Wznosy z opadu 3x 15 1B. Wykroki ze sztangą (w miejscu) 3x 15 2A. RDL 3x 15 15/15x10+4/5 2B. Przysiady plié z wyskokiem 3x 15 3A.Uginanie nóg z gumą stojąc 3x 15 3B. Przysiady wykroczne 3x 15 4A. Bułgar 3x 15 4B. [...]

[...] na palce siedząc 3x 20 6C. Skakanka 3x 1min + marsz Lipnie wyszło. dzień 75 TRENING: Dwugłowe + poślady + łydki 1A. Wznosy z opadu 3x 15 1B. Wykroki ze sztangą (w miejscu) 3x 15 2A. RDL 3x 15 13/13/13 15/15x10+4/5 2B. Przysiady plié z wyskokiem 3x 15 3A. Uginanie nóg z gumą stojąc 3x 15 3B. Przysiady wykroczne 3x 15 4A. Bułgar 3x [...]

Pomiary zrobione. Zadnych spadkow - wszystko stoi w miejscu albo idzie w gore :-(:-( buuuuuuuu Jeszcze dzis mam lekko wywalony brzuch{{:-( i jakies wzdecia@@-), a jestem przed sniadaniem:-?:-? Czy nie powinnam zmienic rozkladu? obciac troszke kalorii:-?:-? moze ktoras z doswiadczonych lejdisek mi pomoze?? czekam na rady i propozycje:-):-) [...]

Pomiary z dnia wczorajszego + dzisiejszy pomiar bioder (wczoraj zapomniałam}:-( ) Praktycznie prawie wszystko poszło do góry albo stoi w miejscu - nie wiem czy to dobrze czy nie???/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ecce9f7faab4ed88c99752fb520a82b.gif Micha na dzis: Pierwszy posiłek przed aero a białko po 8-)8-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-01 [...]

Wczoraj wazenie i kolejny Carb Nite..no i zalamka,bo waga pokazuje 82,8kg.. czyli praktycznie waga stoi w miejscu.. I teraz idąc zgodnie z planem powinno byc kolejne obciecie 100kcal. Zastanawiam sie jednak nad zmiana strategii, bo przeczytalem kilka tematów tu na forum. Otóż zastanawiam sie nad zejsciem do 1500kcal, gdzie max 50g mialyby [...]

[...] Mleko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png Metabolic: 1. MC 2. PPress 3. Pompki na sztangielkach 4. Przysiad ze sztangą na barkach x3 HIIT 5x 1:1. Całośc 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Dzien ponury, nic sie nie chciało, ale do przodu. Waga ciągle w miejscu co mnie zaczyna irytować.

[...] sztangielka x4 3. PP x4 4. Uginanie przedramion x3 5. Francuskie sztangielka x3 6. Wykorki ze sztangielkami x4 Cardio 25 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png FBW na dużej intensywności, wykroki mnie pozamiatały po całości, stąd cardio a nie HIIT. Węgle up na 150g, bo coś waga stoi w miejscu a kcal już 2200.

Chyba że tak, myślałem że po prostu zapierdzielasz ile sił jakbyś sprintował, tyle że w miejscu :-)

Chyba że tak, myślałem że po prostu zapierdzielasz ile sił jakbyś sprintował, tyle że w miejscu :-) To faktycznie byłaby grubsza sprawa %-)

No to juz wiem dlaczego mi tak dobrze szedl zuraw }:-( }:-(}:-(}:-(}:-(}:-( Nie schodzilam tak niziutko.Stanowczo za wczesnie odbijalam sie rekami . Czas w burpee (100) : 13 :38 :92 (w tym 3 przerwy po 1 minucie ) Wypady maja byc chodzone ,czy w miejscu ? Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-03-08 13:58:18